Телефон довіри
психолог гімназії
Глухно Ольга Сергіївна
+380995520374
Четвер
8.00 – 15.00
(для індивідуальних консультацій)
Поради практичного психолога учням «Як психологічно підготуватися до ЗНО»
- Заздалегідь облаштуй своє робоче місце так, щоб тебе нічого не відволікало від навчання, а всі потрібні предмети були напохваті.
- Перш ніж починати роботу, усвідом, що ти повинен зробити, скільки це має забрати часу, визнач порядок роботи.
- Плануючи графік занять, пам’ятай, що найвища продуктивність праці настає через 20-30 хвилин після початку роботи. Найскладніші завдання доцільно виконувати саме тоді. Простіші й цікавіші – наприкінці. Проте якщо тобі важко, починай роботу з цікавішого.
- Намагайся у процесі роботи дотримуватися визначеного графіка.
- Починай роботу, відпочивши. Найкращий відпочинок -1.5 -2 години сну або прогулянка, спорт, допомога батькам по господарству. Але не більше, інакше знову втомишся.
- Першу годину можна працювати без перерви, а далі мають бути 5-10 хвилин перерви через кожні 40-50 хвилин напруженої роботи, під час яких можна виконувати фізичні вправи. Не роби відпочинок тривалим.
- Якщо якесь завдання не можеш виконати одразу, не розгублюйся, спробуй повторити за якийсь час.
- Май на увазі розпочинати розумову роботу варто не раніше ніж через 20-30 хвилин після прийому їжі ( обіду, чи перекусу). Перед підготовкою з’їж чорного шоколаду ( він допомагає клітинам мозку працювати краще) а значить запам’ятовування буде кращим.
- Не втрачай почуття впевненості у власних силах.
- Тримайся на позиції переможця, але не бійся й поразок.
- Ніколи не намагайся отримати все і відразу. Пам’ятайте, що успіх – це насамперед праця. Не вірте красивим фільмам, де щоб досягти успіху досить бути вродливим чи багатим.
- Обов’язково зміни своє відношення до людей, які тебе оточують. Хочеш, щоб тебе любили люди – полюби їх сам. Подумай, чи подобаються особисто тобі егоїстичні, нетерпимі до чужих думок люди? То чому, якщо ти саме такий, повинні любите тебе?
- Полюби себе сам. Це не значить, що ти повинен любуватися собою в дзеркалі. Просто стався з повагою до свого організму, не отруюй його алкоголем та іншими ядами.
- Не витрачай свої сили одразу у всіх напрямках. Вибери кілька предметів для себе і наполегливо вивчай, повторюй складніше. Потім переходь до більше легших завдань.
- Якщо щось не виходить, шукай допомоги. Не мовчи. Не приховуй. Скажи, що тебе турбує. І у тебе все владнається.
Особливості відповідальності неповнолітніх
Як обрати професію? Поради старшокласникам.
Формування громадянських компетентностей учнів як профілактика шкільного булінгу
